Les émotions, les évènements, le quotidien ne sont pas un long fleuve tranquille depuis le début d’année. Je vois beaucoup de surcharge mentale autour de moi qui arrive par vague et je ne suis bien sûr pas épargnée.
J’avais donc envie de te partager ma recette quand je suis en surcharge mentale :
– je m’aide d’OUTILS (todo liste, rappels, post-its..). C’est ma base sur laquelle je reviens systématiquement quand je sens que j’atteins mon seuil de charge mentale max (juste avant la surcharge).
Cette 1e étape m’aide également pour les 2 étapes suivantes :
– je fais CONFIANCE que c’est une phase temporaire. Car oui, comme tout est cycle, je sais très bien, en regardant en arrière car chaque période que je traverse est temporaire.
Et cette recette est bien sûr MODULABLE, car mes besoins ne sont pas toujours les mêmes. Exemple : parfois, j’ai besoin de voir du monde, parfois j’ai besoin de me réfugier dans ma grotte.
Ce qui compte c’est de rester connecté à ses besoins pour adapter au mieux les actions à l’énergie et besoin du moment.
Et toi, quelle est ta recette ?
